2010年03月19日

3/18 真岡練習

姉さん、事件です。
今日は何とdukeさんが真岡に来てくれました。

100318_m01.jpg

というわけで、いつものメニューの真岡練習スタートです。

100318_m02.jpg

真岡名物(?)・片足ジャンプ。左右50回ずつジャンプします。
ん? ジフォ様の様子が…?
100318_m03.jpg

100318_m04.jpg
TOR と DE FORA がジャンプしながら戦いはじめました。
メンバーはまったく意に介さず黙々と自分のノルマをこなしてます。
楽しく練習できるのは良いことです…。
しかし結局二人は何回飛んだか最終的にわからなくなったのでした。

そしてこの後、火曜日の
100318_m16.jpg
の理由が明らかになります。

しばしば筋トレ強化週間がおとずれる真岡。
まずは腕立て伏せ。
100318_m05.jpg
両手は胸の真下、足は開きます。

続いてさらに腕立て伏せ。
100318_m06.jpg
両手を前方について。キツそう!

さらに腕立て伏せ!
100318_m07.jpg
両手は身体の脇に。

腕立て伏せのラスト。
100318_m08.jpg
普通の腕立て伏せです。
バリエーションをつけて、身体を鍛えつつも飽きない一粒で4度美味しいというところでしょうか。

続いて腹筋。
100318_m09.jpg
まず足を上げます。これだけでも結構キツそう…。
さらに両手も上げて、
100318_m10.jpg
いわゆるV字バランスのVがもっと広がってる状態です。大変! みんな頑張れ!

腹筋だけではバランスが悪いので背筋もね。
100318_m11.jpg
この状態で30秒キープ!(×2)

TOR「本当はもっとたくさんやりたいけど、時間無いから今日はここまで」

はんちゃん曰く
「火曜日はこの10倍キツかった!」
だそうです。お疲れさまでした…!

それからみんなでRodaで遊びました。
100318_m12.jpg

来月には今よりもさらに遠く離れてしまうdukeさん。
離れていても、いつまでもみんな家族。
身体は遠くても、一つ空の下です。
空はChinaのいる場所にも同じように繋がっていますもの。

100318_m13.jpg
名残を惜しんで、練習後も今日はみんな遅くまで帰らずに楽しく過ごしました。
明日のお仕事に差し障りなければいいのですが。


ところで、そんな日に限って遅れて来たピッケーナ。
集合写真に入れなかったので別撮りして入れて!と無茶ぶりされたので頑張ってみました。

100318_m14.jpg
コラ

100318_m15.jpg
卒業写真風

どうでしょうか。
posted by fdt at 03:38| Comment(3) | 日記
この記事へのコメント
筋トレの光景、とても美しい。
昨日の練習は、いつもに増して楽しかったですねー。
まぁ、ばっちりだらけてるとことられてますが。
どうけさん、どうぞまたまた来てください。
Posted by はんちゃん at 2010年03月19日 21:38
おお!昨日の楽しい記憶が早々と活動日誌に、それも今朝!?まさえさん熱いっすね!
みんな家族というありがたいお言葉も頂き感動してしまいました!

それにしてもピッケーナの写真は面白すぎですわ、上の写真なんかはウマイこといきすぎでちょっとびびりました。

よーしあとは活動日誌に書こうっと!


Posted by duke at 2010年03月19日 22:37
・dukeさん
私、記憶力が壊滅的なのでその日のうちに書いてしまわないと、まったくダメダメなのです。
みんな家族はTORの受け売りですが、まったく私もそう思うので、またいつでも「帰って」来て下さいね…!

・はんちゃん
いろんな人といろんな練習できると、いい刺激になりますよね〜
写真は、自然体で撮れたらいいなぁと日々シャッターチャンスを狙っております。ふふふ。
Posted by まさえ at 2010年03月26日 00:49
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。